मैं रात में सिर्फ 6 घंटे ही क्यों सो रहा हूं?

छोटी नींद का पैटर्न आमतौर पर बचपन या किशोरावस्था में शुरू होता है और वयस्कता में जारी रहता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह एक जीन उत्परिवर्तन के कारण विकसित हो सकता है । यह उत्परिवर्तन वह हो सकता है जो लोगों को हर रात छह घंटे से कम सोने पर अच्छी तरह से काम करने में सक्षम बनाता है।

नींद की कमी तनाव को बढ़ाती है, जो रक्त में रक्तचाप के स्तर और कोलेस्ट्रॉल को जोड़ती है, जिससे आपको कोरोनरी बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा होता है. इस प्रकार, अपने दिल के स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए, कम से कम छह घंटे तक सोना महत्वपूर्ण है, जो आपके शरीर को आराम करने के लिए न्यूनतम आवश्यकता है.